美容マニアのおやつ♪

こんばんわ(^o^)/
今日は美容マニアの私のおやつを紹介します♪

それは私の大好き！な、さつまいもです(￣▽￣)

もー、さつまいもが大好きで大好きで
安納芋やら紫芋やらをネットで取り寄せたりして
味を確かめてます(￣▽￣)

沖縄行った時はレアな紫芋の焼き芋
是非食べていただきたいε-(´∀｀; )
なぜなら人気ですぐお昼までには売り切れ続出
しかも県外不出なので沖縄でしか食べれません。

どうしても紫芋が食べたい私は
紫芋で検索すると出てくる種子島産の
紫芋を取り寄せしたり近くのスーパーで
色んな種類のさつまいもを買って
蒸かして食べています*(^o^)/*

ちなみに今日近くのスーパーで手に入ったのは
マロンゴールドです(^o^)/

ねっとりとして甘みがある黄色い
さつまいもですε-(´∀｀; )

と、まあさつまいもにはたくさん種類が
あるのですがさつまいもの良いところ！
紹介します（≧∇≦）

１日1本食べれば１日に必要なビタミンACE
が取れちゃいます(￣▽￣)
☆皮膚を丈夫にするビタミンA
☆コラーゲン生成、美白効果のあるビタミンC
☆若返りのビタミンとして抗酸化作用が
期待できるビタミンE

これがさつまいも1本で取れちゃいます！
びっくりですよね（≧∇≦）

ビタミンBも入っています*(^o^)/*
糖質、脂質の燃焼に働きかける作用が
あるので太りにくい体作りにつながります！

カリウム、立ち仕事の私には重要です。
むくみに効きますo(^▽^)o
食物繊維もたっぷりなので快便に*(^o^)/*

実はアンチエイジングに効果的な成分が
皮にも入っているので皮も出来るだけ
食べて欲しいですねε-(´∀｀; )

満腹感も得られるので、１日1食
置き換えダイエットか間食にさつまいもを
食べることで私は体重が落ちました(*^^*)

職場でもおやつを食べる暇があれば
さつまいも食べてますε-(´∀｀; )
食べ応えがあるし、出来るだけ甘いものを
選ぶことで食べやすいさつまいもを
探してみてくださいね（＾＿＾）☆

最近では焼き芋がスーパーで売られてますよね
私の家の近くのスーパーでは
ホクホクか、ねっとりか、2種類置いて
あるので選べます（＾ω＾）
私は断然ねっとり派♪
蜜が甘くて最高です！

簡単なふかし芋の作り方は、
さつまいもを炊飯器に入れてさつまいもに
水がかぶるくらい入れて普通に炊飯を押す。
だけなんです（笑）何も巻きません(^o^)/

スルッと皮がとれるのでここからは、
スイートポテトに変更もありです(￣▽￣)

冬、何故か太りやすいですよね(￣O￣;)
そんな冬の体重維持にももってこいなんです！
私も夏はさつまいもダイエット。。。
してません（笑）

冬こそのダイエット方法ですよ(*^◯^*)
さつまいもの美味しい季節だからこそ
試して欲しいです♪
私は、さつまいも大好きなので
一石二鳥なんです(=´∀｀)人(´∀｀=)

美容マニアのおやつでした☆